甩棍以携带方便、时尚小巧、方便实用、凶狠凌厉而倍受武术爱好者的喜爱。甩棍的实战技术不求花样繁多，但求凶狠简捷，一击必伤。希望对甩棍爱好者有所帮助。
一、甩棍快速出棍训练
①下抖腕出棍：下抖腕发力将棍快速弹甩而出。
②横抖腕出棍：横抖腕发力将棍快速弹甩而出。
练习要点：边抖边甩，注意体会腕部的抖劲。
二、甩棍的实战训练体系
1、甩棍的常用单项实战技术
①原地上、中、下三盘刺棍（棍不甩出刺击，）。
②原地劈棍。
③原地上、中、下三盘扫棍。
④原地砸棍。
练习要点：猛击快收，干脆利落。
2、甩棍的常用组合技术
①劈、劈棍组合。
②劈、扫棍组合。
③上劈、下扫组合。
④刺、刺棍组合（棍不甩出刺击）。
⑤连续砸棍组合。
⑥刺、砸棍组合。
3、甩棍与步法的配合训练
①前冲步配合各种棍法练习。
②后撤步配合各种棍法练习。
③左、右闪步配合各种步法练习。
④在四面八方的跑动中配合各种棍法练习。
⑤以最好的精神状态在跑动中实然转身扫棍特训。
4、甩棍的强化训练
以最好的战斗状态配合步法以各种棍法狠打软沙包和人形桩。
三、甩棍的打斗战例
①甩棍对短刀
歹徒右手持刀嚎叫着向我方冲过来，我方见敌方猛扑过来，速拔棍甩出，沉着冷面以待，敌方猛扑过来直接向我方持刀狠刺，我方掌握好时机，在敌方出刀时，速向敌方的左侧方疾闪一步（以躲开敌方致命的一刀），在闪让的同时，挥棍猛劈敌方持刀之小臂，敌方虽然手臂被击，但却强忍疼痛，欲继续疯狂地向我方攻击。而此时我方的甩棍在击中敌方手臂时，并不收棍，而是直接再以扫棍猛抽敌方面部。敌方面部受到重创，终于支持不住，痛苦地弯下了腰，但我方的攻击并不停止，而是以甩棍的尾部由上向下狠狠地砸击敌方后脑，将敌方击昏倒地不起。
②甩棍对短棍
一歹徒挥舞着短棍突然向我方猛力劈击，我方见敌方来势汹汹，迅速闪步吞身让开敌棍，敌方见一击不中，紧接着高举短棍欲再一次向我劈击，我方在敌方高举短棍之时速抢步进身，同时左手抓握敌方手腕，右手持棍猛力劈击敌方头部，敌方头部受到重创，欲转身逃脱，我方攻击不停，疾速以甩棍再一次向敌方小腿胫骨猛力扫击，敌方连连受到重击，终于倒地无力再战。
③甩棍对长棍
敌我双方对峙，敌方挥起长棍向我方头部猛力劈击，我方在敌方高举长棍之时，疾步冲进，同时左手抓握敌方长棍的尾部，右手持棍（棍不甩出）向敌方胸口连续猛力地刺击，敌方虽然连连受到重击，但却拼命抱住我方的小腿，企图将我方摔倒在地，我方见状，高举甩棍，大吼一声，以棍尾向敌方后脑狠狠地连续砸击，将敌击昏。
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